Nem gyenge lépésre szántam el magam az elmúlt héten. Életemben először csatlakoztam egy edzőteremhez. Jó, jártam már korábban olyasmire, mint csoportos aerobik, vagy bikram jóga, de pl. súlyzó életemben kb. kétszer, ha volt a kezemben. Nem az én műfajom ez a menjünk oda egyedül, és kezdjünk bele valamibe, amiről fogalmunk sincs, hogy mi az.
De akkor végül hogyan is jött ez az egész? Már egy ideje éreztem, hogy nem igazán hat a gyaloglás. Ami az elmúlt 2-2.5 évben tökéletesen olvasztotta le rólam a kilókat, és erősítette az állóképességemet, most már kevés. Plusz, a sok ülés miatt azt kezdtem el észrevenni, hogy puhulok. Ha nem is olyan “csigás” lett a testem, de kisebb párnácskák létrejöttét azért fel bírtam már fedezni.
Először a túrázások mellett elkezdtünk heti egyszer csak úgy eljárni az 1000 lépcsőhöz, ami egy military/fitness challenge track. Párom amúgy csak a “zsírégetés templomának” hívja a helyet, mert szerinte “hívő”, aki odajár vezekelni. Megvannak a csak néha betévedt bárányok (farmerben, flip-flopban), meg az elvakultak is (ólom súlyokkal, gázálarcban, teljes felszerelésben – gondolom, hogy nem a Cooper tesztre készülnek). Áldozni a divat oltárán áldoznak a hívők, van, aki száz dollárosokat hagy az üzletekben egy-egy márkásabb cipőért, ruháért, de olyan is van, aki csak szerényen adakozik.
Na, de vissza a mozgáshoz. Volt, hogy felmentünk a 1.5 km tetejére, aztán körbe jöttünk le, ami összesen 5.5 km. Aztán dupláztunk, azaz mentünk 2 ilyen kört, ezzel 11 km-t teljesítve. Ha nem volt időnk, akkor csak felmentünk meg lejöttünk, vagy kétszer mentünk fel, meg le, összesen 6km-t kardiózva (kb. 1 óra). Mert, hogy ez az útvonal bizony kemény kardió edzés. Hangulattól függ, van, hogy megállás nélkül tudjuk teljesíteni a távot felfelé, de van, hogy minden póznánál (250 méterenként) meg kell állnunk, mert tüdő kiköpés esete áll fenn. Lényeg a lényeg, hogy ennek köszönhetően párom is (lassan tízen x év után újra) becsúszott a két számjegyű testsúly zónába, szóval eléggé motiváltnak éreztem magam, hogy valami olyan testmozgás után nézzek, ami emellett jó kiegészítő lehet.
És ekkor jött velem szembe az utolsó “lökés” a footy meccses kísérőink személyében, akik (közül legalábbis az egyikük) rendszeresen járnak edzeni. Mivel tőlünk kb. 15 percre laknak, és mellettük van egy nagyon jó, kollégáim által is korábban látogatott terem, ezért eldőlt, hogy elmegyek, és megnézem, milyen is egy ilyen hely.
Felkerekedtem tehát, és kipróbáltam két féle csoportos edzést. Az első a Bodycombat névre hallgat, ami a box meg néhány harcművészeten alapuló zenére végzett mozgáskombinációknak a sora. Pont jól jött ez a mozgás egy szép keddi napon, mert hogy épp szét tudtam volna rúgni a fejét egy-két ügyfélnek vagy főnöknek a való életben is. Másnap majd leszakadt a kezem, kvázi, vélhetően jól hajtottam végre a gyakorlatokat.
Szerdán ki szerettem volna próbálni a Grit Strength névre keresztelt, mindössze félórás edzést, de későn is végeztem, meg dogákat is kellett még javítanom, na meg fájt is a karom, és ráadásul még a kísérőm is lebetegedett az előző napi bodycombat óra után, szóval passzoltam inkább.
Csütörtökön aztán megnéztem a Bodypump névű 45 perces órát. Ez nagyon bejött, a hétvégén újra ellátogattam egy ilyen órára, de most az egész órás változatra. Az elején odamentem az instruktorhoz minden bátorságomat összeszedve, és mondtam neki, hogy én most csinálok először ilyet, és még életemben nem láttam súlyzótárcsákat sem. Tök rendes volt, gyorsan elmondta, milyen gyakorlatokra kell számítani, aztán meg jött és kijavította a mozgásomat, ha valamit rosszul csináltam.
Az óra végén fel is iratkoztam egy 12 hetes kihívásra, ami azzal kezdődik, hogy először felmérik az állapotomat, a céljaimat, és annak megfelelően megmondják, milyen órákat kéne látogatnom, meg milyen típusú gyakorlatokat kéne csinálnom. Aztán 3 hónap múlva meg megnézik, mire mentem. Kíváncsi vagyok, ki fogok-e tartani a végéig, vagy valahol félúton bedobom a törölközőt.
Itt van két előtte fotó, csak a történelmi hűség miatt (dátum: 2016. 04. 16.), meg az, hogy min kéne változtatnom (röviden, híznom kell 1 kilót úgy, hogy 1.7 kg-t ledobok zsírból, és 2.7kg-t felszedek izomból – kvázi súlyzós edzéseket kell végeznem leginkább, meg hasazósokat, szerencsémre azt is mondták, hogy a spinning meg a futás nem segít 🙂 ):
Az Üveghegyen is túl 